Самокоучинг. Найди свой компас.

Самокоучинг  это ...
... ключ от той двери, за которой скрывается ваш потенциал, секреты эффективности, присущие лишь вам. Это компас, который приведет вас к тому туннелю, где в конце обязательно будет свет.

ПОЧЕМУ самокоучинг?

99 % людей на вопрос «Хотите ли вы сделать свою жизнь еще лучше» ответят утвердительно. 1% оставим для тех, кто считает, что уже всего добился, что двигаться больше некуда или незачем.

Если вы в вагоне с тем большинством, которое стремится к саморазвитию и наиболее эффективной самореализации, значит, самокоучинг  для вас.

ЗАЧЕМ мне заниматься самокоучингом, если есть профессиональные коучи, которые мне помогут? Посмотрим:

Коучинг                  vs.                  Самокоучинг

Коучинг

• С вами работает профессионал в сфере коучинга
• Вы ведомы в процессе раскрытия своего потенциала, своих возможностей и талантов
• Вы экономите время на изучение и овладение техникой самокоучинга, но тратите деньги, причем немалые

Самокоучинг

• Кто как не вы знаете себя лучше всех? Вы имеете более полную картину о самом себе, а занчит связать причины и следствие будет легче, стоит лишь приложить немного усилий
• Вы ведущий – уже в процессе овладения методикой самокоучинга  вы балуете, как минимум, свое самолюбие, встаете на путь генерального директора своей жизни, потому что именно вы делаете выбор, именно вы исследуете и наблюдаете, именно вы работаете и преодолеваете барьеры, а не ждете, пока вам кто-то скажет, что нужно сделать и в каком направлении двигаться.
• САМОкоучинг  не бьет по карману
• Кто знает, возможно, вам настолько понравится заниматься самокоучингом, что вы решите коучировать других, что будет приносить вам определенный доход :)

Самокоучинг –  фильтр  для души и разума.

Жизнь предлагает множество возможностей. Остается только выбрать. Однако ….

Вспомните, когда вы приходите в магазин и видите несколько моделей одежды, которые вам нравятся, весьма сложно определиться, что же все-таки приобрести в конечном итоге.

Помочь сделать вам правильный выбор – одна из важнейших задач самокоучинга.

Итак, если вы хотите установить фильтры и повысить свой КПД, вам сюда.

Вы всего в ПЯТИ ШАГАХ от того, чтобы с уверенностью заявить: «Я сам себе коуч, я сам себе менеджер, организатор и генеральный директор своей жизни.»

I.     Постановка цели – ЧЕГО вы хотите на самом деле?

II.     Задача в несколько действий или как разделить процесс достижения на несколько этапов.
1. Отмерим еще шесть раз, прежде чем отрезать.
2. Стоит ли овчинка выделки или определение цены вашей цели. Готовы ли вы ее заплатить?

III.     Самокоучинг-план. КАК  достичь того чего вы хотите?

IV.     Не вешать нос …или разработка стратегического плана. Как остаться на плаву, когда затягивает воронка спада активности и дойти до конца. ПОЧЕМУ вы стремитесь достичь именно ТЕХ целей, которые на данный момент для вас кажутся наиболее актуальными.

V.     Начнем-с …
Удобный случай не наступит НИКОГДА. Самый подходящий момент, чтобы что-либо предпринять – СЕЙЧАС.

ШАГ I 
Постановка цели – 
ЧЕГО вы хотите достичь на самом деле?

Цель – это мотор, который заводит двигатель вашей активности.  Она определяет направление вектора на пути к достижению результата. Пока вы не определитесь, чего вы хотите на самом деле. Вы не сдвинетесь с места.

Самое сложное понять, что же нужно именно вам. И, несомненно, у вас есть целый ряд представлений о том, чего бы вам хотелось добиться или кем бы вам хотелось стать.

Возьмите лист бумаги / создайте новый документ в любом текстовом редакторе с именем файла «Мои Самокоучинг-Цели» и выпишите все то, чего, на ваш взгляд, вы хотели бы достичь.

Следующие вопросы помогут вам выделить среди множества желаний те, которые для вас наиболее актуальны.

1.     Чем мне нравится заниматься? Чем вы занимаетесь, когда у вас есть свободное время?
Подумайте, чем вы делаете с удовольствием, что поднимает настроение и заставляет забыть о проблемах, заставляет улыбнуться и повышает самооценку. Вспомните все то, что наполняет вас позитивом. Истинная цель и любимое занятие ходят рука об руку друг с другом.

2.     Что не ускользает от ваших глаз? Когда вы работаете или просто гуляете, общаетесь с друзьями, на что вы обращаете особое внимание? Например, дизайнер всегда видит недочеты и интересные моменты в оформлении рекламных щитов, стоматолог обращает внимание на ваши зубы, когда общается с вами,  строитель сразу определит, насколько качественно замешен раствор и т.д. А что привлекает вас? Что раздражает?

3.     За какой новой информацией вы охотитесь? Общаясь с кем-либо и узнавая что-то новое, информация либо цепляет вас, либо оставляет равнодушными. Если вы не любите готовить, вряд ли вы станете стараться запомнить рецепт какого-нибудь вкусного блюда.  Но если вы интересуетесь фотографией, то вы обязательно заострите свое внимание на возможностях  недавно появившейся модели фотоаппарата, которая открывает совершенно новые возможности

4.     Что пробуждает вашу музу, желание творить? Подумайте, в какой сфере вам хочется себя проявлять, хочется креативить и проявлять все свое творчество. Например, для одного разговор с клиентом, это просто обмен информацией, а для другого это целое искусство коммуникации, процесс исследования, где учитывается даже поза, несмотря на то, что собеседник на другом конце провода.

5.     Мнение окружающих … На что обращают внимание ваши друзья? В отношении чего вы получаете комплименты? А как обстоит дело с критикой? Возможно, вы уже давно консультируете знакомых по определенным вопросам сами того не замечая? А может быть, вам нужно работать с людьми, а вы сидите в офис, зарывшись в кипе документации?

6.     Представьте, что 100%-ный успех любого начинания гарантирован.Чем бы вы стали заниматься  в таком случае?

После того как  самокоуинг-цели  определены, нужно составить матрицу целей. Она поможет вам конкретизировать цели, сделать их более четкими и понятными.
Матрица включает четыре следующих пункта:

1.      Чего я хочу? –
Чего я хочу достичь, что изменить, делать, уметь или чувствовать

2.      Описание –
Какое отношение, какое чувство, какую установку и какой результат  должен быть означать, что цель достигнута

3.      В какой области моей жизни? –
В какой области или сфере моей жизни я хочу достичь своей цели, какие модели жизненных ситуаций изменить на более эффективные.

4.      Срок –
Сколько мне нужно времени что бы достичь желаемого.

Пример матрицы целей

Чего я хочу?	Описание	В какой области моей жизни?	Срок
Научиться самоорганизации	Я нахожу себе занятие, несмотря на настроение и эмоциональное состояние Я не забываю о встречах и датах	На работе	31 июня
Научиться делать все вовремя и не откладывать на   потом	Я решаю все вопросы, даже самые неприятные сразу же и как можно быстрее Самый подходящий момент, чтобы начать действовать – сейчас	Если возникает неприятная ситуация, которую нужно разрешить Если появляется желание отложить что-то в долгий ящик или возможность выбора – сделать сейчас или потом	31 июля
[…]	[…]	[…]	[…]

Важное о важном …

Хочу все и сразу …

Конечно же, получить все и как можно скорее, да еще и не прилагая усилий – это бесплатный сыр в мышеловке. Чтобы  список целей и матрица начали работать, нужно понять, что пока вы не начнете действовать, ветром результат не навеет.

Отсекаем все лишнее …

«Слишком» чаще всего приводит к отрицательному результату. Поэтому откажитесь от гонки за количеством, сфокусируйтесь на качестве. Выберите из списка максимум три наиболее приоритетных цели и начните работу по их достижению.

"Запишите!" – "Зачем? Я так все запомню …"

Приучите себя к тому, что все важное необходимо фиксировать на бумаге. И не только для того, чтобы это было всегда под рукой, и вы знали, чем себя занять, над каким очередным пунктом по достижению цели нужно работать. Записи структурируют ваши мысли, процесс вашей активности.


В следующем шаге вы узнаете, КАК разделить процесс достижения цели на несколько этапов и ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ это так важно сделать.