Как остаться на плаву, когда затягивает воронка спада активности и дойти до конца. ПОЧЕМУ вы стремитесь достичь именно ТЕХ целей, которые на данный момент для вас кажутся наиболее актуальными.

Шаг IV

Не вешать нос … или разработка стратегического плана.

Когда у вас есть цель и вы представляете момент ее достижения, у вас загораются глаза, и вы готовы свернуть горы, чтобы победить, будучи при этом абсолютно уверенными в  том, что вдохновения хватит до самого победного конца. К сожалению, желаемое и действительное часто не совпадают. Как только проходит первый порыв эмоций и начинается спад активности, цель уже не кажется столь привлекательной и притягательной. Именно в такие моменты большинство отказывается от задуманного и пячется назад, снова забираясь в свой кокон зоны комфорта.

Как же преодолеть барьер апатии и период  не-хочу-не-буду?

Очень просто. Нужно разработать стратегию по, так называемому, упорному  сопротивлению.

Приступим.

Продумайте, каким способом вы сможете заставить себя работать, замотивировать себя, если подобный период начнется. Запишите варианты решений на листе / создайте отдельный документ. Помимо этого возьмите на вооружение следующие обязательные составляющие вашей стратегии:

1. Умение фокусироваться на поставленной цели.

2. Осознание важности цели.

3. Создание атмосферы, способствующей достижению желаемого.

1. Умение фокусироваться на поставленной цели.

Как часто это бывает, вы распланировали целый день, чуть ли по минутам. Но, ах черт, все идет не так. То сосед отвлек, то позвонить нужно было срочно, а вечером, как назло, фильм интересный по ТВ покажут, какие уж там могут быть цели.

Часто за суетой, бытовыми проблемами, или просто за каким-то интересным занятием, вы забываете о том, что хотели проделать очередной шаг на пути к достижению поставленной вами цели.

Сложно удержать это в голове, ведь в жизни помимо этого столько еще всего интересного, захватывающего. чтобы облегчить задачу, вам нужно приучить себя вести записи, это могут быть ваши мысли, идеи или просто стикер на зеркале или на стенах всей квартиры с напоминанием о том, что вы должны делать сейчас, вместо того чтобы чатиться в одноклассниках или контакте J

Отдельный совет: Если вы используете стикеры, перевешивайте их время от времени в другое место. Если этого не сделать, вы перестанете воспринимать их как некий сигнал. Вспомните, когда у вас в комнате появляется, к примеру, новая картина, первые дни вы любуетесь ею, она бросается вам в глаза. Но затем, вы привыкаете к тому, что она есть и уже не обращаете внимания. Так и со стикерами.

Воспользуйтесь вашим сотовым. Создайте напоминания. А еще лучше заведите себе органайзер, который будет вам напоминать о том, что вы должны сделать. Лично я пользуюсь MS Outlook, а также Google Calendar.

К тому же, как ни странно это звучит, у вас есть такие универсальные помощники, как окружающие вас люди. Думаю вашим друзьям или коллегам будет интересно наблюдать, как вы продвигаетесь к вашей цели и они не откажут вам в такой мелочи, как напоминание.

2. Осознание важности цели.

В периоды спада, вы можете увидеть множество трудностей на пути к достижению цели. Некоторые из них действительно объективны (но кто говорил, что будет легко?), некоторые же просто выдуманы вашим подсознанием, чтобы удержать вас в зоне комфорта. Когда подобных барьеров накапливается приличное количество, вы забываете о важности цели, о тех причинах, почему вы выбрали именно эту мишень, фокусируясь на препятствиях.

А это неправильно-выбранная дорога, с нее нужно свернуть, причем как можно скорее.

Как избежать подобного / избавиться от навязчивых идей.

Прежде всего, ежедневно напоминайте себе, почему вы решили выбрать именно это путь, какой результат он вам принесет и что вам это даст в конечном итоге.

Спросите себя:

⇒ Какие положительные изменения повлечет за собой достижение цели?

⇒ Как измениться моя жизнь, что позитивного в ней прибавится?

⇒ Какие возможности откроются для меня по достижению намеченной цели?

⇒ Что я потеряю, если не достигну поставленной цели?

⇒ Какие ограничения возникнут в моей жизни?

⇒ Какие возможности останутся закрытыми для меня, в случае, если я сдамся?

3. Создание благоприятной для достижения цели атмосферы.

Наше окружение, в любом случае в той или иной степени влияет на ваше поведение. К примеру, если вы хотите похудеть, а дома вас ждет по вечерам полный холодильник с едой, то вероятность того, что вам удастся сбросить хотя бы пару кило, стремится к нулю. Другой пример, вы решили делать пробежки по утрам. Единственное, что вас тяготит – это очень ранний подъем. Но если по турам к вам в дверь будут звонить ваши друзья, которые решили присоединиться к вам, согласитесь, ранний подъем пройдет уже не так болезненно.

Делаем вывод. Чтобы облегчить себе задачу на пути к цели, нам нужно создать соответствующую атмосферу, которая будет способствовать достижению цели.

Ответьте на следующие вопросы, и вы поймете, каким должно быть окружение, чтобы коучинг-цель оказалась легко достижимой:

1. Как вы можете упростить задачу? Помните: все гениальное – просто.
2. Что будет способствовать ускорению процесса достижения результата? Что сделает его интереснее? Увлекательнее?
3. Какие препятствия могут возникнуть на пути к цели?
4. Как вы должны изменить свое окружение,  с помощью чего создать  атмосферу, способствующую вашему продвижению?

После того как вы ответите на поставленные вопросы (конечно же, в письменном виде!), остается только применить их на практике.

Об этом в следующем посте.